Alergie
🤧 Alergie – Přecitlivělá reakce imunitního systému
📖 Definice
Alergie je patologická reakce imunitního systému na běžně neškodné látky (alergeny). Většina alergií má společného jmenovatele – oslabený imunitní systém, který neplní řádně svou ochrannou funkci.
📍 Spouštěče a druhy alergenů
- Sezónní – pyl, květenství, výtrusy (nejvíce na jaře a na podzim)
- Celoroční – peří, roztoči, srst zvířat
- Potravinové – mléko, vejce, ryby, jahody, ořechy
- Chemické – barviva, konzervanty, stabilizátory, detergenty
- Materiálové – kovy, guma, plasty, textilní vlákna
⚠ Rizikové faktory a projevy
- Nadměrná přecitlivělost sliznic hlavy, jejich překrvení a zánět
- Rýma, kašel, kýchání, slzení očí, kožní vyrážky
- Zhoršení při suchém a větrném počasí, zejména ráno a večer
🛡 Doporučená prevence – „Desatero alergika“
- Zaměřit ochranu především na alergen určený lékařem.
- Omezit vejce, kravské mléko a ryby (mléko nahradit kozím nebo sojovým).
- Prověřit reakci na silně alergizující jahody.
- Číst etikety – vyhýbat se výrobkům s barvivy, konzervanty, dochucovadly.
- Omezit používání chemických mycích prostředků a nábytkových sprejů.
- Zvážit barvení vlasů, řas a používání očních stínů.
- Minimalizovat těžké závěsy, koberce a péřové lůžkoviny (nahradit syntetikou).
- Vyhnout se prudkým teplotním změnám na hlavě a dolních končetinách.
- Výrazně omezit maso, uzeniny, tuky a cukr (omezují imunitu, zvyšují tvorbu hlenů).
- Denně konzumovat potraviny s vitamínem A (mrkev, paprika, salát) a vitamínem C (rajčata, citrusy).
🌿 Přírodní podpůrná opatření
- Posilování imunity pomocí vyvážené stravy a dostatečného odpočinku
- Postupné otužování
- Použití čističek vzduchu a pravidelné větrání bez průvanu
- Omezení kontaktu se známými alergeny, pokud je to možné
📝 Poznámka
Alergie nelze zcela „vyléčit“ léky – ty pouze tlumí projevy. Klíčová je dlouhodobá prevence a odstranění nebo omezení kontaktu s alergeny.